Dit is een genuanceerde vraag, omdat het antwoord sterk afhankelijk is van uw situatienatuurlijke testosteronniveausEnwat je bedoelt met 'spieren opbouwen'.
Hier is de eenvoudige medische en fysiologische analyse.
Het korte antwoord
●Voor een man met een klinisch laag testosterongehalte (hypogonadisme): Ja.200 mg per week is vaak meer dan genoeg om significante droge spiermassa op te bouwen vergeleken met hun lage basislijn.
●Voor een gezonde man met normale natuurlijke niveaus (300–1000 ng/dl): Waarschijnlijk niet.Het is onwaarschijnlijk dat dit zal worden geproduceerddramatischspiergroei die verder gaat dan wat u op natuurlijke wijze zou kunnen bereiken met een optimaal dieet en training. Het zal waarschijnlijk uw niveaus verhogen naar het hoge-normale of enigszins suprafysiologische bereik.
Waarom ‘genoeg’ afhangt van uw uitgangspunt
Om te begrijpen waarom, moet u kijken naar waar 200 mg/week uw bloedtestosteronniveaus brengt.
●Natuurlijke productie:Een gezond jong mannetje produceert ongeveer50-70 mg testosteron per weeknatuurlijk.
●Standaard TRT-dosis:De meeste mannen die door een arts-worden voorgeschreven, hebben testosteronvervangingstherapie (TRT) nodig100-150 mg per weekom de te bereikenmidden-tot-hoog normaal bereik(500–900 ng/dl).
●De dosis van 200 mg:Dit wordt beschouwd als eenhoge-eind-TRT-dosis of een 'lichte' steroïdecyclus.Het zal de meeste mannen in de richting duwensuprafysiologisch bereik(boven 1200 ng/dl), maar vaak niet hoog genoeg voor het soort snelle, zichtbare spiergroei dat gepaard gaat met bodybuilding-‘cycli’.
Wat 200 mg/week daadwerkelijk zal doen voor de spiergroei
| Aspect | Wat te verwachten |
|---|---|
| Winstpercentage | Langzaam en gestaag. Denk aan 5-8 pond mager weefselper jaar, niet 20 pond in 12 weken. |
| Herstel | Tussen de trainingen door herstel je sneller. Je kunt harder en vaker trainen. |
| Lichaamssamenstelling | U zult waarschijnlijk tegelijkertijd vet verliezen en spieren opbouwen (hercompositie), vooral als u net begint met trainen of terugkeert van een pauze. |
| Kracht | Bescheiden krachtwinst. Je voegt niet plotseling 100 pond toe aan je deadlift, maar plateaus zullen gemakkelijker te doorbreken zijn. |
De kritische vergelijking: 200 mg versus een echte ‘cyclus’
Ter context: een bodybuildingcyclus voor beginners (de dosis waarvan bewezen is dat deze aanzienlijke spieren opbouwt) begint doorgaans bij300-500 mg per week.
Een baanbrekend onderzoek uit 2001 naar deNew England Journal of Medicinevond dat:
●100 mg/week:Geen significante spiergroei ten opzichte van natuurlijk (alleen spiermassa behouden tijdens-caloriearme diëten).
●300 mg/week:Aanzienlijke toename van de vet-vrije massa en kracht.
●600 mg/week: Dubbelede spiergroei van de 300 mg-groep.
Conclusie uit dat onderzoek:Spiergroei weldosis-afhankelijk. Bij 200 mg zit u onder de drempel die in dat onderzoek significante resultaten opleverde.
De echte-'zweetplek' ter wereld voor spieropbouw
Als je enige doel het opbouwen van spieren issneller dan natuurlijk mogelijk ismet minimale bijwerkingen, overwegen de meeste ervaren gebruikers250–350 mg/weekde minimale effectieve dosis voor een ‘cyclus’.
1.200 mg/week:Geweldig voor "feel good" TRT, stabiele energie, libido en het behouden van spieren terwijl het vet wordt verminderd. Slecht voor het laten groeien van nieuw weefsel.
2.300-400 mg/week:Het startpunt waar u week na week zichtbaar spieren zult kweken.
https://www.hormonerawsource.com/steroid-finished/steroid-finished-oliën/stromusc-top-kwaliteit-sus-tp30-tis60-tpp60.html
